Une arme antistress

La sophrologie aide à se détendre et à faire émerger des images et des sensations pour, au final, remplacer tout ce qui est négatif (angoisses, stress, phobies, dépendances...) par du positif. Une médecine extrêmement douce...

Du grec sos: paix; phren: conscience; logos: étude, la sophrologie a pour but d'harmoniser le corps et l'esprit. "Bien au-delà de la relaxation, c'est une discipline de développement personnel qui permet de se détendre autant mentalement que musculairement par des techniques corporelles dynamiques et des méthodes de visualisation positive", résume Noéline Carré, sophrologue à Paris. Mise au point dans les années 70 par le Dr Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre espagnol, cette discipline s'appuie sur un ensemble de techniques de relaxation, de respiration, de concentration et d'entraînement mental. Plongée dans un état de détente profonde et de modification de la conscience, la personne apprend à mieux gérer le stress et l'anxiété, à surmonter une douleur ou une difficulté (grossesse, examen, entretien d'embauche, compétition...), à accompagner un sevrage (tabac, alcool...) ou tout simplement à se sentir mieux (amélioration de la concentration, de la mémoire, du sommeil, de l'image et de la confiance en soi...), etc.

Harmonie et maîtrise

Les séances de sophrologie comportent toute une série d'exercices adaptés à chacun: relaxation dynamique, sophronisation, travail d'activation et de structuration positive pour mieux anticiper les événements et les vivre ensuite avec un maximum de ressources. Ils se pratiquent debout ou assis. La séance se termine par un temps d'échange, sur les sensations ressenties, avec le sophrologue. Les personnes ayant été suffisamment régulières et assidues aux séances, se transforment, maîtrisent mieux leurs émotions ou leur stress et retrouvent un véritable bien-être.

Angèle, sophrologue caycédienne® diplômée,
vous propose trois cycles successifs de 10 séances dans l’année :

· 1^er cycle de découverte du corps
Le présent
 >>>> pour apprendre à connaître son corps, à l’accepter, à le respecter

· 2^è  cycle de découverte des cinq sens
Le passé  >>>>  pour apprendre à percevoir, à contempler

· 3^è  cycle de rencontre corps — conscience
Le futur  >>>>  pour apprendre à projeter le positif

Les inscriptions se font pour un cycle complet de 10 séances,
pour permettre la progression personnelle de chacun dans le groupe